中医养生由来已久,病安从之,精神内守从来”!

中医养生历史悠久。中医养生是指运用多种方法来维持生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的医疗活动。所谓生命,就是生命、生存、成长;所谓滋养,就是保养、调理、滋养。总之,养生就是维持生命。以中医理论为指导,遵循阴阳五行生化集合的变化规律,科学滋养人体,保持健康活力。从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

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早在两千多年前,医书《黄帝内经》就记载“淡然空、真气、护神、病安”就明确指出,养生要以精神保养为主。以下是古人总结的保存完好的一句话,指导我们在饮食、生活等日常行为中过上健康的生活,从而预防疾病,延年益寿。

保持身体健康

1 吃饱了躺着,病满了。(《应急预案准备》)

解释: 吃饱了就睡觉。食物滞留在胃内不能消化,会造成积食、不消化,损害脾胃,积聚气血、痰、食,引起各种疾病。

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2 流水不腐,家用枢不虫,动。形状和精神也是如此。形不动则精不流饮食健康名言,精不流则气滞。(《陆氏春秋》)

解读:流水不腐不臭,旋转门轴不腐不烂。这是由于不断的运动。人体和本质也是如此。身体不活动,则精气不灵,精气不活动,则气滞。换句话说,正如人们常说的,生命在于运动。

3 早上不要在公鸡之前醒来,不要在日出之后的晚上醒来。(《太平御景》)

释义:中医认为,人的作息要符合生理的作息规律。清代保健专家曹廷东认为:“日出而作,日休,日动,夜静,是阴阳之法。” 他还指出:在公鸡啼叫之前。盖印时初到(凌晨3点),是肺怒的开始。睡个好觉是合适的。只有早上9点(早上5点)进入大肠才能起床。

4 春夏养阳,秋冬养阴。(《素问·四气调神大论》)

释义:阴阳四时,万物生存之本。古人以此为依据,春夏养阳,秋冬养阴,以遵阴阳四时,与万物共生共长。如果违背了这个根本,就会破坏它的本源,破坏它的真气。以上就是四季调音的目的。

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5、心地善良的人,饿了先吃,渴了先喝,胃口小,多不想吃。吃饱了,我经常想让耳朵饿。(《应急预案准备》)

解读:善于修身养性的人,知道饿了就吃,渴了才喝水。如果你吃得更多,你就会吃得更少。不想少吃,少吃多吃。想吃的时候会觉得饱,特别饿的时候会吃很多。

这句话相当于我们说的少吃多餐,饿了就吃,更有利于消化吸收。

6 衣服的厚薄,随心所欲。因此,夏季的月份不能完全稀薄,寒冷的月份也不能非常厚。(《养生记录》)

释义:中国古代医学家很早就明白衣着与养生的关系,认为衣着的厚薄要分季节、适当。夏天不要穿太薄,天冷不要穿太厚。衣服要对外界气候有一定的适应性,不能太极端。他进一步指出:“寒热时,若自愿脱下,寒暑必伤。对寒冷的渴望逐渐结束,对热情的渴望逐渐消除。”

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滋养心脏

1 心中有爱,无深爱,心中有恨,无深恨,既伤心又伤灵。(《千金急用基本处方》)

释义:孙思邈认为修心之法,在于静与和,忌过猛。不要过度投资于你深爱的事物。同样的,你心里讨厌的东西,恨不得很久。这对你的性格和思想都是有害的。

2 有志而少欲,心安无惧,形而不倦,嗔从,各取所需,各取所需。(《素问·上古纯真》)

释义:心悠然少欲,心安定无惧,身疲而不倦,故真性情圆润,人人可随心所欲。

3 心中喜极而泣,微忧愁定;如果你很生气很烦人,你忍一下就会休息。(《推安随笔》)

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释义:当大喜令人心烦时,稍加克制便能平静;当愤怒使一个人的性情变得暴躁时,稍微忍耐一下就可以平静下来。指情绪不稳定时的自我克制,对身体有好处。

四夫有志,文静正劲者强,急躁消耗者老。(《淮南子》)

释义:养心就是养心。我国历代养生学都强调镇静养心。心静的人精力充沛,身体健康;不安分的人会失去精力,身体也会衰老。

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五事顺从,事经心,可延年。(《宫廷贤手食宝元》)

解读:顺其自然,事后不愁,心安理得,才能延年益寿。

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6 人是用呼吸来填满自己的生活,所以平时很在意养好,却是最生气的。(《老老横言》)

释义:养生最重要的就是养气。一个人的七情最容易引起气虚,尤其是生气的时候,最忌讳的就是生气,生气的危害最大。

7 仁者之所以长寿,是因为外无贪心,内静,心安而不失义,以天地之美来滋养身体。(《春秋繁录》)

释义:仁者之所以长寿,是因为他们没有外在的贪婪,而是清净的心,平和的心,而不失正气。他们以天地间的美物来保养自己的身体,从而长寿健康。

8想多了就头晕饮食健康名言,想多了就昏迷,欲望多了就毁智慧,事多了就累。(“健康必需品合集”)

释义:想的太多,会消耗太多的心,想的太多,心会发散而不集中,想要的太多,会干扰你清晰的头脑,如果你有太多的东西,你会感到身体疲劳。

中医药具有丰富多样的养生技术,如食疗、药物、针灸、推拿、气功等。因此,我们必须继承中医药的文化瑰宝,应用中医药养生理论,提高身心素质,防治疾病,才能获得健康,这样才能比常人长寿。

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