不可遗忘的防晒常识:1.6个月的婴儿不能进行海滨浴

夏季防晒的理念已经深入人心。防晒是一项一年四季都必须做的工作。然而,人们对防晒知之甚少。只有正确认识防晒,才能让你美白一夏。

防晒常识 让你美白一夏

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很多MM都被晒黑了。它们可能发生在您没有注意皮肤问题的时候。然而,即使你意识到防晒的重要性,你是否使用了正确的方式来抵御阳光?

事实上,当太阳越来越猛烈,季节逐渐进入夏季时,防晒的警钟已经敲响,不能再掉以轻心了。虽然已经讨论了有效的防晒方法,但仍然需要重新审视它们,以保护他们的白皙皮肤免受阳光的伤害。

难忘的防晒常识:

1. 6个月大的婴儿不能去海滩

大多数成人黑色素瘤是由儿童时期暴露引起的。6 个月大的婴儿不能去海滩。7 岁之前的幼儿必须穿 T 恤、遮阳帽和儿童防晒霜。夏季中午12点到下午2点尽量不要外出。

2.18岁前防晒关键

大多数成人黑色素瘤是由儿童时期暴露引起的。6 个月大的婴儿不能去海滩。7 岁之前的幼儿必须穿 T 恤、遮阳帽和儿童防晒霜。夏季中午12点到下午2点尽量不要外出。

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3.随时补充防晒

要知道防晒霜的效果是有一定的时间限制的,不要以为涂了就万事大吉了。夏季天气炎热,容易出汗。重要的是要洗掉防晒霜并擦干净。一般在户外活动时,为了保持防紫外线的效果,需要每隔2~3小时补涂一次。游泳后,应随时擦干水份,重新涂抹防晒霜。

4.全年防晒

炎炎夏日防晒的理念已经深入人心。但实际上,防晒是一项一年四季都必须要做的工作。因为春夏秋冬,紫外线无处不在,无论阴天下雨,还是室内,一年365天都需要防晒。

5.人们接触“资本”约5000小时

资料显示,普通人暴露5000小时后才会导致皮肤癌,但这个暴露时间不仅指夏季的阳光照射,还包括日常所有的阳光照射。因此,日晒次数越多,扣分越多。扣完5000小时后,皮肤暴露在阳光下是非常危险的。

6.晒伤并不是阳光对皮肤造成的唯一伤害

众所周知,日晒会导致色斑、皱纹、皮肤下垂,但这些只是我们肉眼所能看到的。事实上,它也会对细胞和基因造成一定程度的损害。有些细胞被当场杀死,有些受伤的细胞会释放出一种化学物质刺激毛细血管并使其破裂,这就是我们通常所说的。就说太阳红了。特别是UVA可以穿透皮肤,破坏DNA夏季防晒美白小常识,使皮肤失去弹性。在严重的情况下,它还可能导致皮肤癌。

7.并不是温度越高紫外线越强

首先大家要清楚地认识到紫外线不会产生热量。例如,在海滩、攀岩或滑沙时,感觉越冷,紫外线越强。

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8.皮肤在阳光下的承受力因人而异,一天中的时间和纬度不同。

市面上的防晒霜根据SPF值分为不同的等级;数字越大,保护作用越长。通常防晒霜的保护时间是SPF值乘以15分钟,如SPF8防晒时间是120分钟。如果去山上玩,只需要使用SPF8的防晒霜即可。但是如果去海里游泳,就需要选择SPF15以上的防晒霜;中午阳光强烈的时候,一定要选择SPF30以上的防晒霜。

9.SPF30防晒霜的效果不如SPF15防晒霜的两倍

虽然SPF30防晒霜阻隔紫外线的能力比SPF15防晒霜强,但这并不意味着SPF30防晒霜可以阻挡两倍的紫外线。如果说SPF15可以阻挡94%的紫外线,那么SPF30的防晒霜可以阻挡97%的紫外线。当然,无论哪种防晒霜,都应该每2到3小时重新涂抹一次。

10打遮阳伞挡不住所有晒伤风险

事实上,50%的紫外线都可以透过遮阳伞。它只能隔离让人感觉灼热的UVA(黑色素),而UVB(老化因子)则可以毫不费力地穿透阳伞。

防晒好习惯不可抛弃

是时候把防晒霜融入你的生活了,尤其是那些总是站在一旁盯着女人涂抹防晒霜的男人。女性化妆包里繁复的瓶瓶罐罐,不仅是为了达到避免晒黑的简单肤浅的原因,也是为了减少紫外线的伤害。

1、防晒要从“小”做起

关于防晒,要从“小”做起。一是从6个月以上的孩子开始,二是要特别注意从“小”的地方开始,比如:一年365天,每2-4小时补充一次,每天都是防晒,等等。 。

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2、防晒应该是“涂、抹、涂”

随着天气变暖,人们在户外的时间越来越长。美国癌症协会皮肤癌研究部玛丽奥尼尔构思了一个简单的口号:“穿上、擦上、穿上”,让每个人轻松记住保护皮肤的关键。

穿上:不要在阳光下赤膊上阵,穿上衬衫;

擦拭:所有暴露部位均应使用防晒系数为15倍以上的防晒油擦拭;

戴上:戴上帽子,遮住脸、脖子和耳朵,避免阳光直射。

3、在阳光下寻找音乐ABC

这组ABC的配方是美国皮肤病学会设计的一套简单配方,方便大众在享受阳光的同时轻松做好防晒准备。

A=AWAY,“离开”。当太阳在中午时,请远离太阳。每天上午10点到下午2点,太阳发出的紫外线被大气层过滤掉的最少,所以一天中紫外线的强度最强。因此,无论是学校老师还是家长,在为孩子规划户外活动时,最好避开这段时间。在这段时间里,成人户外活动的安排也应该少一些。

B=块,“块”。每个人都应该养成定期在暴露在阳光下的区域涂抹防晒霜以阻挡紫外线的习惯。

C=COVER UP,“掩护”,请戴帽子,穿浅色T恤。再多有效的防晒乳液也无法比得上衣服的有效遮盖力,因此在户外活动时应穿长袖浅色T恤和长裤。

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S=SPEAK OUT,“广为宣传”,一个成功的防晒霜应该是所有活性的,不分年龄。

4、防晒规则

(1)早上10点到下午3点尽量不要出门。记得把防晒霜放在室内。即使大部分活动都在室内,记得每3~4小时涂一次防晒霜。需要加一次。

(2) 定期补水:记得每两小时补一次防晒霜,尤其是游泳或运动出汗后,不要忘记擦耳朵、嘴唇、眼睛周围等,这些都是容易被忽视的,另外,脸颊和T字部位是脸部最突出的两个五官,建议使用系数较高的防晒霜;而身体部位则是大腿内侧和背部最容易被忽视。

(3)外出时穿防紫外线的衣服:比如长袖衬衫和细纹长裤。

(4)选择宽边帽,除了可以保护脸部,还可以遮住耳朵和颈后。

(5)戴上能真正覆盖眼睛周围的大镜面太阳镜。镜片必须通过防紫外线测试,确实可以100%阻挡紫外线。

(6)远离一切反光面,记得涂防晒乳液,因为反光面会反射高达85%的紫外线。日常生活中常见的反光面如大海、沙滩、雪地、甚至橱窗购物。

(7)因为太阳还小,6个月大的孩子就应该开始使用防晒乳液了。6个月以下的宝宝绝对要避免暴晒,即使你用婴儿车推他(她)去外出散步,应穿长袖衣服和戴帽子。

(8) 向年轻人灌输正确的防晒观念。因为紫外线的长期伤害是从小积累的,虽然在青春期不容易显露受伤的部位,但也很难保证将来不会发展成皮肤癌。

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(9)坚定的信念与实践:很多人在理解了正确的观念之后,往往会因为周围人的异样眼光而劝阻自己去锻炼身体,应该尽量用自己的力量去改变错误的观念他们的亲戚朋友,让我们一起对抗紫外线。

难忘的防晒食品

番茄

这是一种很好的防晒食品。西红柿富含抗氧化番茄红素。每天摄入16毫克番茄红素,可使晒伤风险降低40%。成熟的西红柿比生吃更好。

柠檬

柠檬富含维生素C,能促进新陈代谢,延缓衰老,美白斑点,缩小毛孔,软化角质层,使皮肤有光泽。据研究,柠檬可以降低皮肤癌的发病率夏季防晒美白小常识,每周只需一勺柠檬汁就可以降低30%的皮肤癌发病率。

坚果

坚果中所含的不饱和脂肪酸对皮肤非常有益。它们可以由内而外软化皮肤,防止皱纹,同时滋润并使皮肤看起来更年轻。坚果中所含的维生素E不仅能减少和防止脂褐素在皮肤中的产生和沉积,还能预防粉刺。

科学研究发现,每周吃三顿鱼可以保护皮肤免受紫外线伤害。长期吃鱼可以为人们提供类似于防晒霜的天然保护作用,可以美白肌肤。

另外,一些感光性蔬菜,如白萝卜、芹菜、香菜等,容易造成皮肤色素沉着,所以在烈日下最好少吃。