老年人怎样的心理状态才算是健康?学者制定9条心理健康标准

老年人心理健康标准

良好的心理素质有利于增强体质,提高抗病能力。什么样的精神状态才是老年人健康的呢?相关学者制定了9项心理健康标准。

1.安全感十足

安全感需要多层次的环境条件,如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等,其中家庭环境对安全感的影响最为重要。

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2.充分了解自己

就是能够客观地分析自己的能力,做出适当的判断。能否对自己的能力做出客观、正确的判断,对自己的情绪影响很大。如果高估自己的能力,尝试去做超出自己能力的事情,往往得不到想象中的预期结果,精神也会遭受失败的打击;低估自己的能力老年人的心理健康评估包括什么,自我评价太低,缺乏自信,往往会产生抑郁。

3.人生目标是现实的

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需要根据个人的经济能力、家庭条件和相应的社会环境来制定人生目标。人生目标的制定既要符合现实,又要留有余地,不能超出自己和家庭的经济承受能力。

4. 与外部环境保持联系

一方面可以丰富自己的精神生活,另一方面可以及时调整自己的行为,更好地适应环境。

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5.保持人格完整与和谐

个人的能力、兴趣、性格和气质必须和谐统一,才能体验生活的幸福和满足(共同理解生活)。

6.有一定的学习能力

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在现代社会老年人的心理健康评估包括什么,为了适应新的生活方式,必须不断学习。学习可以锻炼老年人的记忆力和思维能力,有利于预防脑功能衰退和老年痴呆症。

7.保持良好的人际关系

人际关系的形成包括认知、情感和行为两个方面的心理因素。情感联系是人际关系的主要特征。在人际关系中,有积极和消极的关系,人际关系的协调对人的心理健康有很大的影响。

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8.能够适当地表达和控制自己的情绪

不愉快的情绪一定要释放或发泄,但不能发泄过多,否则会影响自己的生活,加剧人际冲突。

9.在有限的范围内发挥你的才能和爱好

一个人的才能和爱好,应该是对自己好,对家庭好,对社会好。否则,只能利用自己的才能和利益,损害他人或群体的利益,造成人际纠纷,增加不必要的麻烦。

老年人只有正确面对现实,处理好自己不健康的心态、家庭、社会、疾病等问题,努力达到心理平衡,才有利于健康长寿。