宝宝晚餐吃什么好晚餐食谱的做法营养晚餐(组图)

宝宝的晚餐什么时候准备好?

从健康的角度来说,孩子应该在睡前3到4小时吃晚饭,让宝宝有一点时间活动,更有利于睡眠质量的培养。

宝宝食谱大全 宝宝晚餐吃什么 宝宝晚餐食谱大全

只有吃得好,才能练出好身材。准妈妈们,你也掌握了吃法吗?最后提醒大家,如果可以的话,晚餐最好在家里吃,和父母一起吃,这样更容易营造“用餐”的氛围。

宝宝晚餐吃什么好

如何制作婴儿晚餐食谱

营养晚餐1:甜米粥

配料:糯米、米粒、红糖,各适量。

实践:

1、将糯米和米粒洗干净,放入电饭锅。

2、加入红糖和水。

3、 将电饭煲设置到煮粥位置。

4、时间到了就可以吃了。

营养功效:米粒含有多种氨基酸,大量维生素B1、维生素B2,钙、磷、镁、钾等,是一种价廉质优的营养品,具有对小儿食欲不振、腹水有很好的疗效。.

营养晚餐2:秘制南瓜粥

材料:小南瓜、糯米粉、冰糖适量。

实践:

1、南瓜洗净,去皮去皮,切成大块。

2、 使用蒸锅或微波炉制作南瓜泥。将南瓜块放入微波炉专用的蒸锅中,蒸锅下层加入适量的水,盖上盖子,放入微波炉中高火加热10左右分钟。

3、 取出蒸好的南瓜,用筷子或叉子试看南瓜是否完全蒸熟,然后放入容器中,趁热用小勺子压入南瓜泥中。不要用完所有的南瓜泥,你可以留一些做南瓜派。

4、将南瓜泥放入汤锅中,加水烧开,纯净水与南瓜泥的比例为2比1。

5、水开后,取一个小碗,将糯米粉加水调成糊状。

6、 南瓜泥煮沸后,用汤勺在汤锅中加入一勺糯米糊,不断搅拌,防止糯米糊结块。当它达到你想要的稠度时,你不需要添加糯米糊。.

7、 煮一会后加入冰糖或白糖调味。

营养功效:南瓜粥能补气、降血脂、降血糖,清热解毒,保护胃黏膜,帮助消化,适合脾虚营养不良的小儿食用。

宝宝食谱大全 宝宝晚餐吃什么 宝宝晚餐食谱大全

宝宝吃晚饭的4个误区

1、孩子每天吃肉

错误的。素食者的饮食会让身体更健康,适合所有年龄段的人,包括儿童和孕妇,同时注意补充铁、锌和维生素b12。当然,孩子们也不一定完全不吃肉,一周吃2到3次就够了。研究表明晚餐吃什么健康又营养,肉食者患结肠癌的概率呈上升趋势。

2、汤和饭容易消化

错误的。有些孩子不喜欢吃蔬菜,但喜欢用汤或水泡米。这样,很多米粒还没来得及咀嚼就被吞了下去。儿童的饮食安排应尽可能多样化,肉类和蔬菜相结合,以确保他们每天能够摄入足量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。

3、晚餐的孩子应该少吃

错误的。“晚餐少吃”是针对成年人,尤其是老年人,但对于孩子来说晚餐吃什么健康又营养,则是另外一回事了。孩子正处于生长发育旺盛时期,身体发育和大脑发育都需要大量的营养补充。晚餐和第二天早上之间大约有 12 个小时。睡眠时虽然不需要补充食物,但孩子的生长发育一刻也不会停止。晚上还是一样,还是需要一定的营养。如果晚餐吃的太少或太差,就无法满足这种需求,再这样下去,就会影响孩子的发育和成长。可见,孩子的晚餐不仅不能少吃,还要吃得好。如果孩子超重甚至肥胖,

4、一顿丰盛的晚餐会影响睡眠

错误的。只要孩子睡前1小时吃东西,就不会影响孩子的睡眠。