第一篇:心理委员培训资料.心理健康的标准心理健康与心理障碍主讲人

第一篇:心理委员会培训教材。心理健康标准

大学生心理健康与心理障碍

主讲人:谭嘉文

1. 心理健康概述

(一)健康的内涵

世界卫生组织表示,健康是指身体健康、心理健康和社会适应能力。包含三个含义:

一个是健康人,身体状况无病,身体机能在正常范围内,没有健康的身体遗传。

二是心态健康的人对自己持积极态度,乐于接受自己,同时对他人和外界持开放态度。(肯定自己,能够接受自己,能够感觉到这个世界是快乐到痛苦)

三是身体健康,能适应社会环境,妥善处理人际关系。

(二) 心理健康标准

心理健康的标准问题与心理健康的定义相同。这仍然是一个有争议的问题。许多国内外专家学者从不同的社会文化背景、研究立场、观点和方法等方面发表了不同的看法。

1. 1946年,第三届国际心理健康大会明确了心理健康的标准①身体、智力、情感非常和谐;

② 适应环境,人际关系上要谦虚;③有幸福感;

④在工作和职业中,能够充分发挥自己的能力,过上有效率的生活。2. 《简明大英百科全书》具体心理健康标准 ①认知过程正常,智力正常;② 情绪稳定乐观,心情舒畅;③ 意志坚强,有目的的工作;

④ 健康的人格、正常的人格、能力、价值观等;⑤ 养成健康的生活习惯和行为,不择手段;⑥ 积极适应社会,人际关系良好。3.美国人格心理学家奥尔波特提出六大标准 ①努力自我成长;②客观地看待自己;③统一的人生观;

④ 有能力与他人建立友好关系;

⑤获得生活所需的能力、知识和技能;⑥ 富有同情心,对生活充满爱心。

1 4. 美国心理学家马斯洛和米特曼列出了心理健康的10个标准 ①足够的安全感;

②充分了解自己,对自己的能力做出适当的评价;③人生目标可以是现实的;④ 与真实环境保持联系;⑤ 能够保持人格的完整性与和谐性;⑥ 具有从经验中学习的能力;⑦ 能够保持良好的人际关系;⑧适当的情绪表达和控制;

⑨ 能够在不违反团体要求的情况下发挥有限的个性;

⑩ 在不违反社会规范的前提下,能够适当满足个人的基本需求。

二、大学生心理健康标准

大学生心理健康的标准既要符合普通人的心理健康标准,又要反映大学生心理发展的规律和特点,以及对社会交往的具体要求。据此,大学生心理健康的主要标准是:

1、智力发育正常。有较强的学习动机、强烈的学习兴趣、积极的学习心情和一定的学习能力。它主要由注意、观察、记忆、思考和想象组成。其中,思维能力是智力的核心。智力发育正常是大学生心理健康的重要标准。

2、了解并接受自己,自我意识发展良好。心理健康大学生能够了解自己,接受自己。他们有自我意识,即可以对自己的能力、性格和优势做出更恰当、更客观的评价;他们不会对自己做出苛刻或不合理的评论。期望和要求;我可以对自己的人生目标和理想现实一点,所以我对自己很满意;同时,我努力开发自己的潜力,即使我无法弥补缺陷,我也可以安全地处理它们。

3、有一定的人际交往能力,人际关系融洽融洽。人际关系是人与人之间通过交流建立的心理关系,即人与人之间的心理适应。心理健康大学生乐于与人交往,具有正确的人际交往态度和有效的人际沟通能力,能够以尊重、信任、友谊、宽容、理解的方式与人相处;他们不仅可以接受自己,还可以接受他人并进行约会。取而代之,他可以认识到他人存在的重要性和作用,同时他可以被他人理解,被他人和集体接受,与集体融为一体,

4、能够合理地控制和表达情绪,心情愉快。心理健康大学生的快乐、乐观、开朗、满足等积极向上的情绪始终占主导地位。虽然有时会出现悲伤、担心、悲伤、愤怒等消极和消极情绪,但一般不会持续很长时间。; 心理健康的大学生可以适当的表达自己的情绪,适当的发泄自己的不好的情绪,做到快乐、悲伤、不气馁;他们有自控力和自控能力,能保持与周围环境的关系。动态平衡。

5、 意志坚定自控,意志品质好。意志是指有意识地确定目标、控制行动、克服困难、实现预定目标的心理过程。一个人良好的心理素质主要表现在对自己行为的控制能力、时刻了解自己行为的目的和意义的能力、在情境中做出决定的能力、对一切事情坚持的能力、克制的能力冲动,对突发事件有很好的反应能力。

6、个性完整,和谐统一。大学生心理健康具有气质、能力、性格和思想、信念、动机、兴趣、人生观等人格结构的均衡发展。人格作为一个人的整体精神面貌,能够完整、协调、和谐地表现出来;思考问题的方式温和合理,对待人和事物的态度适当灵活,对外界刺激没有偏见的情绪和行为反应;能够与社会互动步伐同步,也能够与集体融为一体。

三、 大学生存中的心理矛盾和问题

(一)什么是心理问题

是指在适应环境的过程中,因内外有害因素而引起的主观意识混乱或心理异常。

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在大学生的众多心理问题中,存在三种类型的问题,不仅存在于新生中,而且存在于所有大学生中。

首先是过于简单。“曾经有个学生很困惑地跟我说,‘为什么上周同一个宿舍的两个人一起吃饭,他们是好朋友,这周就不说话了?’”刘启辉告诉记者,这样的例子太极端了,但一些大学新生,他们对社会的理解和对人际关系的判断,还停留在孩子的阶段。

二是部分贫困生心理失衡。“这些孩子自尊心太强,所以太敏感,稍微受到刺激,就会引起心理问题。” 刘启辉也认为,社会上校园贫富两极分化有时会加剧这种情况。“对于贫困学生来说,经济上富裕的孩子的生活对他们来说是另一个世界,这加剧了他们的心理失衡。”

然后是沉迷于网络的学生。曾经有一个学生,开学不到三个月就在网吧消费了6000元。“我想问一下钱是怎么来的?那些是他应该交的学费。” 这一点,刘启辉很是无奈。他告诉记者,他看到很多家长为了管孩子而辞职,在学校周边租房。

(二)大学主要心理矛盾

1、理想与现实的矛盾

2、独立与依赖的矛盾

3、放松与压力的矛盾

4、自卑与自尊的矛盾

5、强烈沟通的需要与孤独的冲突

6、现代文化与传统文化的矛盾

7、自我改变意愿与自制力不足的矛盾

(三)大学生存的主要心理问题

1、人际交往中的人际关系与心理问题

2、爱情与性心理健康问题

3、学习问题

4、自我意识问题

5、大学生定位问题

6、网瘾问题

7、诚信危机问题

8、家庭问题

9、求职问题

10、特殊群体问题

(四)心理障碍的原因

埃里克斯根据临床观察提出了11种不合理的信念,并将其归结为心理障碍的原因。

1.在自己的生活环境中,每个人都绝对需要得到其他重要人物的爱戴和赞美。

2. 一个人必须是全能的,在各方面都至少有一个方面的能力和成就,才能有价值。

3、有些人是坏人,是卑鄙的,是邪恶的,应该受到严厉的谴责和惩罚。4.不如意的事是可怕的可怕的灾难。5.人的不快乐是外因造成的,人无法控制自己的痛苦和困惑。

6.你应该牢记可能(或可能不会)发生的危险和可怕的事情,你应该随时担心它的发生。

7. 避免困难和责任比面对它们容易得多。

8. 依靠别人,依靠比自己强的人。

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9、一个人过去的经历是影响他现在行为的决定性因素,这种影响是永远无法改变的。

10. 关心他人的困难和情绪困扰,并为此感到不安和悲伤。11、遇到的每一个问题,都应该有正确、完美的解决方案。如果你找不到这个完美的解决方案,那真是太可怕了。

(五)一个19字的摆脱心理障碍的食谱

• 摆脱幻想 • 面对现实 • 找到正确的位置

• 快乐学习和生活

第二部分:心理委员会培训大纲-心理委员会培训大纲

心理委员会培训大纲

一、了解心理学

1. 心理定义:

心理学是研究心理现象(简称心理学)及其发展规律的科学。

心理学是大脑的一种功能,是客观现实的主观主动反映,是人们在社会实践中发展起来的。2. 心理健康的定义

心理健康——是指一个人的生理、心理和社会处于一种相互协调的和谐状态,是一个动态的过程。

三、大学生心理健康标准

      完整的人格:在思考、说话和做事上具有良好的一致性

情绪健康:情绪稳定,心情愉快,头脑清醒

能够接受自己

拥有良好的人际关系

心理特征匹配年龄特征

4、辨别异常心理的方法----三比三看三比三:

一是长宽比:比较他的现在和过去;二是纵横比:把自己和别人比较——统计;

三是社会比例:用当时的地方风俗习惯来衡量——文化人类学。

三看

一看:他的行为是否符合客观现实;

第二看:他是否有不合理的行为表现---精神医学;第三看:他整个心理活动是否协调统一。

5.大学生常见心理问题

适应——难以适应生活环境的变化

学习紧张和竞争压力导致心理负担过重人际交往-人际关系障碍导致社交困难

情绪问题——情绪受挫导致精神压抑

6.大学生心理问题的新特征(1)自杀问题;①大学生自杀的原因

心理障碍、身体疾病、学习就业压力、情绪挫折、经济压力、家庭变化、周边生活环境等诸多因素,都是导致学生自杀的直接原因。

学习和就业的激烈竞争是学生自杀的主要原因 ②自杀前兆

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语言符号:

a 直接对人说:“我想死。” “我不想活了。”

b 间接对人说:“我所有的问题很快就会过去。” “现在没人能帮我了。” “没有我,我们会活得更好。” “我再也受不了了。” “我的生命毫无意义。” c 谈论自杀或开自杀的笑话 d 突然与家人和朋友告别

e 谈谈一些容易获得的自杀工具

行为迹象:

抑郁症

b 向他人赠送贵重物品 c 经常发生事故 d 酗酒或吸毒增多

e 突然且明显的行为改变(如中断与他人的交流或出现危险行为) ③ 如何帮助有自杀迹象的人?

a 保持冷静并耐心倾听。

湾 让他们谈谈他们的感受。

C。承认他们的情绪,不要判断或试图说服

他们会改变自己的感受。

d. 问他们是否想自杀:“当你处于痛苦和绝望中时,

结束生命?

e. 不要掉以轻心,当他们说他们想自杀时,要诚实地对待他们。

F。如果他们想让你对自杀保密,不要同意。

G。说服他们可以获得所需的帮助,并鼓励他们寻求帮助

一些帮助。

H。说服他们的相关人员分担帮助他们的责任。

一世。如果您认为他们有很高的自杀风险,不要让他们单独待着,立即陪他们到心理健康服务机构进行评估和治疗。

j. 刚刚自杀的人(服毒、割腕等),立即送

前往最近的急诊室进行抢救。

(2)网络依赖问题;(3)就业问题;(4)性问题;(5)经济困难学生。

二、情绪管理

(一)理解情绪1.情绪的定义

客观事物是否满足人们的需要、欲望和意见而产生的心理体验2. 情绪类型:

喜、怒、哀、惧3.大学生常见不良情绪

愤怒、焦虑、抑郁、自卑、嫉妒抑郁

  定义——以某种生理或社会心理因素为主要表现的抑郁症,伴有一些与抑郁症有关的思维和行为异常。症状:

a 情绪低落 b 兴趣降低或没有愉悦感 c 疲劳 d 自信降低 f 感觉毫无价值 g 感觉比以前更难集中注意力 h 感觉生活无聊 j 经常想到与死亡有关的事情 k 早起或睡眠不佳 l. 食欲不振

强迫症:强迫观念、强迫行为的定义重复表现。明知是不合理和不必要的,却无法控制。

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强迫型人格的特点:

a 过度谨慎。

湾 太注重细节、规则、秩序等等。c 高度责任感,经常自责 e 完美主义。

F。刚硬和固执,无法应对环境的突然变化。

(二)情绪管理1.理性情绪治疗

它强调情绪不是由某个突发事件本身引起的,而是由经历过该事件的个体对事件的解释和评价引起的。

不合理的信念

   过度概括。这是一种片面而全面的非理性思维方式。

绝对要求。它是指人们以自己的愿望为出发点,对某事会发生或不会发生的信念。它通常与“必须”、“应该”和“一定”等词结合使用。

糟糕的。这是一种思想,如果坏事发生了,那将是非常可怕的,非常糟糕的,甚至是一场灾难。这会使个体陷入羞耻、自责、焦虑、悲观、抑郁等极坏情绪体验的恶性循环,难以自拔。1.放松训练

2、合理的宣泄:宣泄是指个体可以采取的行为来引导和消耗个体积累的压抑能量,从而使个体平静下来。      大笑与幽默运动宣泄、娱乐宣泄、泪水宣泄、谈话宣泄

三、人际关系

1.定义

人际关系是人在社会交往过程中形成的社会关系网络,人与人之间在情感基础上形成的心理关系。

2.良好人际关系的标准:

沟通技巧、合作技巧、主动关心他人的意识,以及几个知心朋友3.大学生人际交往中存在的问题:

敢交往: 不愿意交往: 不好交往: 很难交往:

4. 人际交往中的角色意识:

家长意识-P 成人意识-A 儿童意识-C

5. 建立良好人际关系的技巧:    建立良好的第一印象,积极沟通和同理心

四、心理委员会工作技巧

1. 心理委员会定位

心理观察员:

桥; 亲密的朋友(同伴顾问)

2.遵循的原则

真诚热情

尊重

保密性:不公开;研究期间不披露:隐藏可能用于识别个人身份的相关信息。(特殊情况除外:对方有明显的自杀倾向;对方可能采取极端行动,对他人或社会构成严重威胁。)

3.关怀对象:

• 家庭发生重大变化,抑郁且持续时间超过 2 周,性格过于内向,孤僻,缺乏社会支持, • 解决问题能力弱,性格冲动,学习压力大,学习成绩差,个人情绪受挫,家庭背景贫困、经济负担过重、自卑感严重、人际关系障碍后心理或行为异常的学生

4.关怀技巧:

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①护理原则

理解原则:

保持中立原则②积极倾听

聆听不是被动和被动的活动,而是主动和主动的活动。它使人们能够学会专心聆听人们的讲话。可以说,心理关怀的整个过程也是一个倾听的过程。

③非语言技术:

眼神、肢体动作、声音特征④同理心

同理心:体验当事人的内心世界,就像自己的内心世界一样,但永远不能失去“相似”。用别人的眼睛看世界是形象的说法。

结语:关注灵魂,助人助己,不断修复和拓展自己的人生!

第三章:教师心理健康培训教材

教师心理健康培训教材

教师心理健康的重要性

由于教师工作的特殊性,决定了他们在学校人际关系的复杂性。其中,师生关系的和谐对于建立良好的师生关系起着至关重要的作用。师生关系融洽最突出的表现就是师生了解彼此的权利和义务,相互尊重,愿意交流。在处理人际关系时,心理健康的教师可以: 客观公正地评价每个学生,不以貌取人,不以一概而论;在与学生打交道时,信任、表扬、欣赏等积极的态度多于厌恶、仇恨和歧视。等待消极的态度;以真诚和爱心对待学生。这种师生关系,不仅可以帮助教师树立自己的声望,而且可以引导学生健康成长心理健康的重要标准是,尤其是在促进学生团结合作方面。这种优秀的教师素质不是通过说教灌输给学生的,而是潜移默化地感染学生,内化积累是学生的内在品质,让学生互相学习,互相帮助,形成积极、健康、进取的精神面貌。相反,心理不健康的老师对学生粗鲁无礼;他们在教育上敷衍了事,忽视了学生的主动性。他们心胸狭窄、谨慎、有抱负,遇到困难就退缩,为荣誉而战。面对这样的老师,学生也会争名夺利,忘记老实了。可见,教师的心理健康对学生良好人际关系的形成有很大影响。

如何提高教师的心理素质

那么,如何培养教师自身的心理素质,提高心理健康教育的水平和能力,应着眼于以下几个方面。

一、 自律

改变你的想法。教师要努力树立正确的教育思想,树立正确的学生观,加强与学生的交流与沟通,把学生当作朋友,善于发现学生的闪光点。教师要注重提高自身修养,全面提高自身素质,逐步养成良好的品格,自觉克服不良心理,消除不良情绪,经常反省自己不良心理,学会自我减压,学会包容学生。这样,你才能逐渐形成一个健康的心态。

加强学习。通过学习,系统地掌握心理学、心理卫生和心理健康教育方面的知识,积极解决一些常见的心理问题:如何保持良好的心理状态;如何克服狭隘、自卑、嫉妒等不良心态;如何面对工作;如何对待学生;如何面对工作中遇到的挫折和失败;如何处理各种人际关系;如何对待社会上的坏习惯;等等。并根据他们的实际情况,进行有效的心理自我调节。

接受自己。作为老师,我们必须接受我是老师,这样我们才能在繁琐琐碎的教育教学中获得乐趣。一个厌倦了教师工作的人,每天面对教育工作,怎么能有一个好的心态呢?如果你能从容地对待自己,接纳自己,你就会“每天都有好心情”。只有热爱自己的工作,把自己的工作当成老师,是一种享受而不是负担,才能保持健康的心态。

拓宽思路。一些心胸不宽,不能思考事情的人,往往患有精神疾病。因此,广大教师要养成乐观豁达的性格,努力加强自身修养,从容应对。认清自己的角色,明确自己的社会地位,努力进取,深知优胜劣汰,永远是社会的发展

公平法则,只有面对现实,不断奋斗,适者生存。有时候,即使全力以赴,也不会得到满意的结果,因为有很多事情是你无法控制自己的,所以放手吧,退一步,退一步。

学会放松。休息后才工作。工作压力过大的时候,不妨出去锻炼一下心理健康的重要标准是,或者爬山,和朋友一起喝茶等等,可以有效地放松身心,更有利于全身心投入到教育教学中. 如果可能,最好学习一项技能。它会让你进入一个新的境界,产生新的追求,在爱好中找到乐趣,驱散不健康的情绪,让生活更有意义。同时,要加强自控能力,合理释放情绪,适当时找好朋友倾诉,缓解精神压力和积怨。二、 外部支持

全社会要通过多种渠道提升教师专业威信,不断提高教师社会地位,加大投入,提高教师工资,切实改善办公条件,满足教师合理要求,为教育注入新活力。教育提供良好的人文环境,让教师安心工作,为社会培养更多有用的人才。

学校领导也要树立现代教育理念,充分认识教师心理健康的重要性,积极采取有效措施:

1 加强师德教育。教师的心态有时反映了教师的职业道德,如对学生的冷漠、报复、体罚等,反映了基本职业道德的缺失。我总想用各种方式刁难学生,在精神上伤害学生,这反映了一些老师的心理不健康。为此,学校加强师德教育,让每一位教师都能以师德为美,以热情对待每一位学生,以真爱去爱每一位学生。2.加强尊师爱生教育。教育教师爱学生,教育学生爱教师,通过各种有效的方法,有助于建立良好的师生关系,亲近师生感情。

3、关心教师的生活。学校领导要继续深入教师,深入了解教师的个性和家庭。当教师遇到困难时,学校要尽力帮助,时刻牢记教师的温暖和温暖,给予充分的理解。和关怀,非常有利于教师形成良好的心理素质。

4、丰富教师的业余文化生活。要想办法加强校园文化建设,组织更多教师开展文体娱乐活动,让教师的紧张情绪得到宣泄,让教师保持轻松愉快的心情,化解各种不良情绪,保持健康良好的精神状态。

总之,教师是教育过程的决策者,教师的行为直接影响学生人格的形成和发展。因此,教师要在工作中不断充实自己、提高自己,帮助每个学生以健康的心理状态和良好的心理素质实现健康可持续的发展。

第四章 心理委员会心理健康活动策划

广西大学“青春快乐生活”十佳心理辅导申请材料

教练主题:让我们一起努力

学院班级:金属材料工程2011级(1)班

主要负责人:苏开军