“加强体育运动,增强自身体质”曲靖XX学校2019-2020学年第一学期主题班会XXXXX班

“加强运动,增强体质”

曲靖XX学校2019-2020学年第一学期主题班会

XXXXX班主任:XXX

一、班会的目的

1、通过本次活动,帮助学生了解坚持体育锻炼的重要性,让学生认识到体育锻炼可以提高人的体质,激发学生对体育锻炼的兴趣。

2、通过本课的教学,学生将知道如何加强体育锻炼,如何处理好学习与体育的关系,以好的身体迎接好的自我。

二、活动准备

1、阅读关于运动员故事、运动格言等的书籍;

2、收集关于体育锻炼的故事、素描、歌曲等。

三、活动进程【主持人:XXX(​​A),XXX(B)】

合:各位领导、老师、同学们,大家晚上好!

A:在奥林匹克运动的故乡,古希腊的悬崖峭壁上刻着这样的字:你想健康吗?你就跑;你想聪明吗?你就跑;你想变漂亮吗?你就跑!

B:同学们,你们一定有很多美好的愿望、追求、理想,也一定要向往生活的快乐和幸福。但是你知道吗,实现这一切人生目标,必须要有一个前提,那就是健康的身体。如果生命的大树倒下,枝叶的愿望、追求、理想、幸福和幸福,都将随风飘散。那么我们怎样才能拥有健康的身体呢?今天我们一起学习。首先,让我们听听歌曲《最贵的是健康》(作词:乔泽涛,作曲:于林峰,演唱:孙小蕾)

你总是说很忙很忙

一件接着一件

为袁心中的梦想

我经常忘记我的身体

你总说忙不忙

未来很长一段时间

直到有一天躺在病床上

很遗憾没有提前维护。世界上最贵的东西就是健康,就算吃饭不容易男性健康日活动总结,幸福何乐而不为,不是银行里有多少钱,而是别人走了,你还在晒太阳。这个世界上最贵的就是健康,就算赢了世界,又是如何的幸福?人前的美景多好吃啊

在医院里,它就像纸一样。健康是无形资产。

应推进预防性维护

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人生其实很短暂

对自己好一点

不要对健康视而不见。没有它,一切都是烟云

你总说忙不忙

未来很长一段时间

直到有一天躺在病床上

很遗憾没有提前维护。世界上最贵的东西就是健康,就算吃饭不容易,幸福何乐而不为,不是银行里有多少钱,而是别人走了,你还在晒太阳。这个世界上最贵的就是健康,就算赢了世界,又是如何的幸福?人前的美,是世间最贵的东西,是吃的最贵的东西,哪怕是健康的,哪怕是浓茶淡饭,也不是你银行里有多少钱,而是你还在晒太阳。这个世界上最贵的就是健康。赢得世界的快乐,不是人前的美,而是你身体的美

A:如今,中国是体育强国。在亚运会和奥运会上,我的中国运动员赢得了金牌和银牌,谱写了辉煌的篇章。熟悉的亚洲飞人刘翔历经千辛万苦,一举成名。经过不懈的努力,刘翔终于成为了中国乃至亚洲人的骄傲。这就是运动的魅力。

B:我们在班会前采访了几位学生,了解了他们的体育锻炼情况,但结果并不乐观。很多学生不愿离开教室,不愿参与

添加运动。我们发现学生不喜欢运动的主要原因如下: 没有兴趣;没时间; ●没人一起玩。

答:青少年是祖国的未来。“青年会聪明,国家会强大。” 身体素质作为青少年成长的基础,对青少年综合素质的发展尤为重要。接下来,让我们通过回答问题来学习一些体育小知识,请举手积极回答。(主持人一人一题朗读)

1、百米比赛裁判密码是(C)

A. 代替你跑

B. 准备,运行

C. 就位,准备并运行

2、 以下是长跑项目(D)

A. 800米

B、200米

C. 400米

D. 1500米及以上

3、2008年北京奥运会的主题口号是。(C)

A. 绿色奥运、科技奥运、人文奥运

B. 新北京、新奥运

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C.一个世界,一个梦

D. 和平友好发展

4、 雅典奥运会男子110m栏夺冠的【亚洲飞龙】是(C)

A. 巴特

B.姚明

C.刘翔

D.姚夏

5、奥运会每隔几年举行一次(A)

A. 4 年

B. 5 年

C. 6 年

D. 8 年

6、姚明身高多少米?(一个)

A.2.29m

B.2.39米

C.2.25m

D.3.29m

7、奥运五环旗从左到右分别是什么颜色?(四)

A.天蓝、黑、黄、绿、红

B.天蓝、黑、绿、黄、红

C、黄、黑、天蓝、绿、红五种颜色

D.天蓝、黄、黑、绿、红

B:我们知道,成功人士的大部分生活都伴随着运动。接下来,请告诉我你最喜欢的运动员和他的故事。(请3-4位同学回答) A:接下来请XXX同学给我们讲讲毛泽东热爱游泳的故事。

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1954年7月23日,61岁的毛泽东看了一会儿文件,有点困了。他伸了伸腰,对陈长江道:“去,游泳!” 门卫孙勇道:“主席,天气预报说今天有雷雨。” ” 毛泽东笑道:“风吹雨打比较好,海里比较适合。游进去!”

果然,走到海边的时候,忽然刮起了一阵风,接着就下起了大雨。面对汹涌澎湃的大海和大雨,和毛泽东一起来的周恩来和朱德喊道:“主席,不要下去,不要下去……”然而,风浪已经淹没了他们声音。” 陈长江也道:“主席,风大了,雨不留地底了,我们回去吧。” 毛泽东说:“不行,我们去海边吧!” 他又看了看守卫:“你们害怕吗?” 众人齐声答道:“报告会长,不怕!”

十几名卫兵和士兵将毛泽东包围,时而被海浪覆盖,时而冲出海浪。61岁的毛泽东游泳大放异彩,不断变换泳姿,一直游在前面。

游了半天,看到一艘破渔船,毛泽东忧心忡忡地说:“我刚才看到几个渔民,不知道他们是不是出事了?” 一个守卫说:“渔民刚上岸,这艘船刚上岸。空荡荡的,被水冲到这里了。” 毛泽东说:“很好。”

海上风更大,暴雨倾盆,一排排浑浊的海浪如山峰一般向毛泽东扑来,卫兵和士兵紧张的紧紧的将毛泽东包围。毛泽东在波谷与海搏斗,鼓励士兵说:“别怕,被水呛到没什么大不了的,没什么大不了的!” 直到云雨停了,毛泽东才游回来,全身被海中的贝壳覆盖。血迹斑斑。上岸后,毛泽东还是很感兴趣,拍了拍身上的水,说:“今天游得这么自在!”

这时,周恩来、朱德等领导同志悬着的心落了下来。毛泽东说:“战胜险恶,强则弱!世间恶事如此,懦弱必受屈辱。世上所有反动派的样子都很可怕,但实际上什么都没有。太神奇了。”

B:听完故事后男性健康日活动总结,请想一想毛泽东为什么如此热爱体育?运动有什么好处?同学们,请联系实际,谈谈运动的好处?(请回答2-3位同学)

A:其实大家都说的很好,我总结一下运动的好处:

(1) 燃烧卡路里,增加胰岛素敏感性,有利于控制糖尿病;

(2) 通过改善体循环降低患心脏病的风险;

(3)控制体重;降低血压;

(4)降低血胆固醇浓度;

(5)预防骨质疏松;

(6)提高入睡能力,提高睡眠质量;

(7)抗拒焦虑抑郁,增加积极乐观,消除紧张情绪;

(8)可以延缓和预防慢性病和衰老相关疾病,提高抵抗力;

(9)提升自我形象。

B:“我参与,我运动,我健康。” 同学们,你们平时喜欢什么样的体育锻炼呢?(自由发言时间,可邀请学生回答)

A:既然同学们都非常热爱运动,学校的冬季运动会大家都报名了,接下来的运动会应该怎么做呢?请分享您的意见。(学生自由发言时间)

主持人总结:练习要点:

(1)运动前后要多做热身运动和放松运动;

(2) 穿着合身的运动服和适当的防护装备;

(3)按照正确的方法锻炼;

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(4)运动中和运动后喝水补充水分;

(5)运动时,要尽力而为。如果感觉不舒服,应立即停下来休息;

(6)生病时不要运动。

B:健康的身体是我们学习和生活的有力保障,我们都应该投资于日常锻炼。每天运动一小时,健康生活。多做户外运动,增强体质,远离疾病,注意运动安全。最后,我们以一首《健康中国》结束了今天的主题班会。

打开窗户,阳光明媚

走出门,青山绿水

小康路上的健康陪伴

自由呼吸令人陶醉

好身材是多么可贵

心情好的时候一切都是美好的

扬起微笑忘记痛苦

只有健康,才有爱和承诺

健康中国幸福绽放

健康中国幸福与你同在

健康中国有梦想要追

健康中国 健康中国

我们的故事会更美

健康的中国花蕾

健康中国与你同在

健康中国有梦想,共同追逐

健康中国 健康中国

我们的故事会更美

我们的故事会更美

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健康中国 健康中国 健康中国

打开窗户,阳光明媚

走出门,青山绿水

小康路上的健康自由呼吸令人陶醉

好身材是多么可贵

心情好的时候一切都是美好的

扬起微笑,忘记痛苦。只有拥有健康,才有爱和健康。中国幸福,花蕾盛开。健康中国。幸福。跟着你。健康。中国。梦。去追求健康。中国。健康。中国。幸福与你同在。健康中国有梦想。让我们一起追求健康的中国。健康中国。我们的故事会更美。我们的故事会更美。

健康中国

四、活动总结

A:请班主任XX老师总结本次班会的活动。(班主任总结)何:尊敬的领导、老师、同学们,XXX班“加强体育,增强自立

“体能”主题班会到此结束。感谢您的参与。祝各位领导和老师身体健康,工作顺利。我祝愿所有的学生在学业上取得成功。谢谢!欢迎对本次活动发表评论!

班主任总结

金色的阳光赞美我,也赞美你。我们在阳光下练习我们的身体。“每天运动1小时,健康工作50年,幸福一辈子。”

古希腊的岩石上镌刻着顾拜旦先生的一句格言——“你想健康吗?快跑吧;你想聪明吗?快跑吧;你想变美吗?快跑吧,快跑吧!” 这句格言向我们揭示了这样一个简单的道理:只要我们锻炼身体,每个人都可以获得健康的身体。

青春与健康是人生最宝贵的财富。老一辈人常说:生命在于运动,身体是革命的本钱,人体各器官系统“动不动就衰”。是的,体育锻炼是增强抵抗力和预防疾病的最佳方式。也是一种积极休息的方式,可以消除大脑疲劳,提高学习效率。科学家对人体健康成长的研究表明,只要每天选择合适的运动方式,生活就会健康,远离疾病。作为青少年,我们应该积极参加体育运动,养成运动的习惯,增强自身的体质。只有这样,我们才能真正为我们的明天奠定坚实的基础。

有的同学会说,运动,不就是去健身房吗?根本没有时间,怎么运动?事实上,这种想法是错误的。真正的锻炼和

您不需要在健身房,只需执行以下操作:

(1) 树立“身心力量并重,身心健康和谐发展”的运动理念,充分利用业余时间,加强体育锻炼,提高自身抵抗力和免疫力。

(2)以积极的心态面对体育课,充分利用课堂时间,在老师的指导下进行科学的体育锻炼。

(3)自己安排好自己的作息时间,从根本上树立加强体育锻炼、塑造健康体魄的意识。

(4) 合理饮食,保证多种营养素的吸收。

(5)劳逸结合防止疲劳。养成良好的生活习惯,采取科学的生活态度,正确的生活方法,保持正常的身体机能。只要做到以上几点,你就会有一个健康强壮身体并不难。

运动,同学们,让我们行动起来,从身边做起,从现在开始,积极参与健康科学的体育活动,为了让自己变得更强大,让我们行动起来!祝我们的学习生活更加丰富多彩,谢谢大家!